Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются вернуть былую стройность изнуряющими тренировками или хитрыми диетами, а мы попробуем обратиться к помощи сауны.

Еще древние врачеватели включали баню в комплекс процедур по лечению ожирения. Для погрязшей в пороке Римской Империи эта тема была более чем актуальна. Авиценна разработал единую систему, в которой сауне и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая упитанным патрициям умеренный труд в саду и баню.

Следует упомянуть, что баню можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения. Только в этом случае еще не возникли необратимые изменения сердечно сосудистой системы и всего организма в целом. Больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения в качестве профилактической меры.

Существует распространенное заблуждение, что вес сбрасывается в любой бане, как сухой, так и влажной. Это не так. Баня должна быть сухой, т. е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Так же рекомендуется сделать легкие физические упражнения, но только в том случае, если самочувствие после бани нормальное.

Заходить в парную следует минут на 7-10, не больше. Потеря веса за одно посещение сауны должна быть не более полукилограмма. Перед заходом в парилку надо разогреть тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной. При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах нагрузка на сердце будет чрезмерной, а эффект - минимальным. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать. С одной стороны это позволит телу потерять наибольшее количество воды, с другой - физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение будет продолжаться некоторое время после выхода из парной.

Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, можно облиться теплой соленой водой - обязательно теплой! Так же противопоказан при сбросе веса холодный бассейн и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.

Перед вторым заходом в сауну следует выпить стакан горячего чая или отвара мелкими глотками. Это может быть как отвар из липы и малины, так и земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. Ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они замедляют или совсем прекращают потоотделение.

Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:

В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.

В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.

Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.

Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес, хотя возможно избавиться и от 2-3, и даже от пяти килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и возможны проблемы с сердцем. Человек становится вялым и раздражительным, снижается работоспособность.


Сауну вы можете подобрать на сайте "Сауны Бани"
19:25 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как избежать обмана на eBay?

Как избежать обмана на eBay?

Можно ли покупать товары на eBay, не рискуя своими деньгами? Ведь известно, что даже совершение покупок в интернет-магазинах представляет определенный риск, не говоря об аукционах, где продавцами...
Совершенство в каждой мелочи: как выбрать идеальную раковину для ванной

Совершенство в каждой мелочи: ка...

Раковина – одна из неотъемлемых образующих санузла. Невозможно представить без нее санузел. Сейчас в магазинах вам встретится множество моделей всевозможного цвета, материала, внешнего, вида. Чт...
Вкусные рецепты: СЕМГА с горчицей и картофельным пюре (с сыром и чесноком), Варенье из огурцов. Блюдо несложное., Котлеты из говядины с морковью запеченные.

Вкусные рецепты: СЕМГА с горчице...

СЕМГА с горчицей и картофельным пюре (с сыром и чесноком)готовим рыбу: смешать первые 7 ингредиентов (сахар, горчицу, перец, соль, имбирь, кориандр, чеснок) до однородной массы. смазать семгу полученн...
Монитор BenQ G2411HDA. Ваше личное Full HD

Монитор BenQ G2411HDA. Ваше личн...

Знакомство Что и говорить, монитор – техника персональная. Да, можно на минуту – другую разделить свое место у монитора с кем-то, и показать ролик или фотографию, но так, чтобы поработать вдвоем или, ...
Куда вела Хамовая улица? От шута Балакирева до Шевчука

Куда вела Хамовая улица? От шута...

Географически — улица ведет на другую улицу (Белинского). Исторически — в глубь веков. В перспективе — как знать, но, скорее всего, в правильном направлении. Читает Дм...
Как наш организм борется с инфекциями? Иммунитет.

Как наш организм борется с инфек...

Естественная сопротивляемость или неспецифическая невосприимчивость организма относительна, ее возможности изменяются под действием ряда факторов, и обеспечить полную защиту от различных инфекций она ...
Медицина и здоровьеБизнес и финансыЧеловекДом, семья, детиТехника и оборудованиеТуризмОбустройство бытаКомпьютеры, связь, интернетЕда, рецептыИскусство и культура
Читаемые:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.