Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются вернуть былую стройность изнуряющими тренировками или хитрыми диетами, а мы попробуем обратиться к помощи сауны.

Еще древние врачеватели включали баню в комплекс процедур по лечению ожирения. Для погрязшей в пороке Римской Империи эта тема была более чем актуальна. Авиценна разработал единую систему, в которой сауне и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая упитанным патрициям умеренный труд в саду и баню.

Следует упомянуть, что баню можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения. Только в этом случае еще не возникли необратимые изменения сердечно сосудистой системы и всего организма в целом. Больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения в качестве профилактической меры.

Существует распространенное заблуждение, что вес сбрасывается в любой бане, как сухой, так и влажной. Это не так. Баня должна быть сухой, т. е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Так же рекомендуется сделать легкие физические упражнения, но только в том случае, если самочувствие после бани нормальное.

Заходить в парную следует минут на 7-10, не больше. Потеря веса за одно посещение сауны должна быть не более полукилограмма. Перед заходом в парилку надо разогреть тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной. При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах нагрузка на сердце будет чрезмерной, а эффект - минимальным. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать. С одной стороны это позволит телу потерять наибольшее количество воды, с другой - физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение будет продолжаться некоторое время после выхода из парной.

Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, можно облиться теплой соленой водой - обязательно теплой! Так же противопоказан при сбросе веса холодный бассейн и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.

Перед вторым заходом в сауну следует выпить стакан горячего чая или отвара мелкими глотками. Это может быть как отвар из липы и малины, так и земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. Ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они замедляют или совсем прекращают потоотделение.

Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:

В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.

В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.

Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.

Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес, хотя возможно избавиться и от 2-3, и даже от пяти килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и возможны проблемы с сердцем. Человек становится вялым и раздражительным, снижается работоспособность.


Сауну вы можете подобрать на сайте "Сауны Бани"
19:25 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



7 советов для укрепления волос

7 советов для укрепления волос

Каждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической. Какие у них привлекательные волосы - крепкие, блестящие, объемные, не так ли? «Жаль, что у меня они тусклые и ломкие» - думают некото...
Достопримечательности Франции

Достопримечательности Франции

Свободный воздух Парижа является таким заразительным, все что вы хотите делать – это быть расслабленным, свободным и артистичным, как и любой парижанин, которого вы встретите на улице. Что может быть ...
Оккупация. Часть четвёртая: Десант

Оккупация. Часть четвёртая: Деса...

«Ну что там такое?» — спросила Маша у стоящего у телевизора Сергея: «Что там грохотало во дворе?» «Танк во двор заехал, нихрена себе!!!» — ответил, ошарашенный увиденным, парень. Картина крутящегося н...
Канада: Книжная выставка в Монреале. Читатели выбрали квебекского и французского писателя

Канада: Книжная выставка в Монре...

Мишель Трамбле (Michel Tremblay) и Жак Саломе (Jacques Salomé) стали обладателями двух главных призов читательских симпатий. Первый получил премию в категории «литературное произведение» за «La t...
Вкусные рецепты: Закуска из рыбы "Три товарища", Печенье «Мадлен» по-французски, "ежики"

Вкусные рецепты: Закуска из рыбы...

Закуска из рыбы "Три товарища"Рыбу разделать на филе с кожей без костей. Одну половину смазать горчицей, на другую положить ломтики сыра. Сложить вместе, обвязать ниткой, запанировать в сухарях с прян...
Поездка в Мадрид с детьми

Поездка в Мадрид с детьми

Каждый, кому посчастливилось странствовать с детьми, знает, что это есть совершенно особый вид путешествий, к которому необходимо готовиться с большим усердием и основательностью. Я хочу рассказать о ...
Медицина и здоровьеБизнес и финансыЧеловекДом, семья, детиТехника и оборудованиеТуризмОбустройство бытаКомпьютеры, связь, интернетЕда, рецептыИскусство и культураИнтимная жизнь
Стоит прочесть:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.